柿子是一种成心健康的生果，有以下自制：

补充能量：柿子中含有丰富的糖类，主要以自然果糖为主，一般相比容易被东说念主体接管，是以吃点柿子不错补充躯壳所缺的能量。

补血：柿子中含有丰富的铁元素，大要刺激东说念主体的血红卵白的合成，提出缺血、贫血的东说念主不错适量吃点柿子。

润肠通便：柿子中含有丰富的果胶，而果胶是属于水溶性的膳食纤维，因此它大要刺激肠壁蠕动，匡助东说念主体进行通便，相似便秘的东说念主吃点柿子大要缓解症状。同期，柿子还大要促进肠说念平日菌群的助长。

禁忌：

空心食用：空心时胃酸含量较高，此时吃柿子可能会导致胃酸分泌加多，从而引起腹痛、泻肚等不适症状。此外，空心吃柿子还易酿成胃柿石，严重者会引起肠羁系。

过量食用：柿子属于寒凉的食品，吃得过多会加剧胃肠包袱。十分是患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者，进食后可能会引起腹胀、腹痛等不适症状，导致病情加剧。

独特东说念主群：关于过敏体质的东说念主群，自己对柿子过敏，吃柿子可能会导致机体出现过敏反馈，引起恶心、皮肤瘙痒、吐逆等不适症状，严重者以致诱发呼吸弯曲。此外，经期女性、妊妇、脾胃虚寒者、便溏者、泻肚者、体弱多病者、糖尿病患者等，也应幸免食用柿子。

总而言之，吃柿子时需要戒备适量，并幸免与某些食品同食，以确保躯壳健康。