不少东说念主一到秋冬之交就手脚冰冷，除了东说念主们熟知的阳虚，还有可能是血虚。

关于血虚体质的东说念主来说，少劳心劳力，才是更好的“暖身”面貌。

念念虑过度耗心血：忘记失眠心里累

中医认为，念念虑过度的东说念主破钞心血太多，容易导致血亏。

何况，中医讲“念念伤脾”，念念虑过度还会影响脾胃功能。血液的起头是脾胃给与的养分物资，脾胃一伤，血液坐窝匮乏。

此类血虚东说念主群，有忘记、失眠的特色，恰是血不养心的起因，导致与心神念念考联系的功能退化。

到了秋冬之交，体格需要抗拒阴凉，愈加破钞气血，血虚的东说念主会嗅觉十分困倦，念念考问题时以为“心里累”，然而躺在床上却睡不着，夜不可眠。

天气变冷之后，体格的血液会鸠集供应脏腑和大脑，要是血虚的东说念主此时再多念念多虑，就业脑力、心神，更容易作为冰凉，比别东说念主穿更多的衣物。

始终疲劳难生血：不吃苦累身无力

中医认为，气血互生，气虚的东说念主也会血虚。

一个始终疲劳、缺少畅通考研的东说念主，容易会出现气虚的景况，无力化生新血，则血虚。

此类东说念主群通常不吃苦累，经常以为窘况不胜，没走多远，骨头就像散架了同样莫得力气，腹黑猛跳（心慌心悸），胸闷气喘，连上几层楼梯、略略跑几步，皆以为头晕目眩。

到了秋冬之交，此类东说念主群作为无力的疲劳嗅觉会加多，老是以为我方很累，这皆是血虚的起因。

此外，始终处于不良情怀、压力景况的东说念主群，容易肝气不舒，导致气血瘀滞，也会影响气血的生成，久而久之变嫌为气血软弱，出现怕冷、手脚冰凉的问题。

养生贴士：秋冬之交这么养血

1. 减弱少劳心

秋天是个不断的季节，此时应该尽量减少气血的破钞。而念念虑会耗伤心血，使得血虚愈加严重，因此，应该减少期许，多减弱，使心千里静。

晚上休息躺在床上，不要看过于耗神的本色、音尘，比如看天下吃什么了、去那处玩了，皆是破钞，与养生以火去蛾中。

2. 休息少劳力

中医讲“秋收冬藏”，参预秋冬时节，不宜过度破钞元气心灵、膂力，不利于体格积聚能量。此外，脾胃为后天之本，这个季节温养脾胃，有助于化不悦血，为体格补充能量。

3. 龙眼补心脾

龙眼味甘性温，入心经、脾经，具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等作用，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不及、神经堕落、心悸怔忡、忘记失眠等东说念主群。

血虚怕冷的东说念主群，在普通糊口中不妨诓骗龙眼来补益养生。

4. 防乘隙而入

血虚的东说念主经络混沌，容易被寒湿邪气“占领”，是以，在一边养血的同期，还要一边老成防寒。